SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z redukcji

  • Co na redukcję?

    Post
    Doping

    czyli polecacie jej przedłużyć oxe o kolejne 6-7 tygodni (razem wyjdzie 14-15 tygodni) na czas redukcji i dorzucić efkę? 1-4 oxa 10 mg ed 5-8 oxa 20 mg ed 9-15 oxa 20 mg ed + efka 25 mg ed Czy zamiast efki nie lepiej dorzucić johimbine? Jest też opcja zejścia z oxy i redukcji na samej efce/ johimbinie i wskoczenia na oxę na kolejne masie (dajmy na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2018-07-09 18:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chudy001 nowe s.18,30

    Post
    Galeria Zdjęć

    ohoho niezle 75cm talia ciekawe ile bedzie po redukcji z kaloryferem.. talia idealnej kobiety bedzie ? ja mam 178 i mam 17-18cm w nadgarstku a przynajmniej tyle mialem gdy kiedys mierzyłem takze tez mam dosc chude kosci.. bicek ładny z zyłką.. katuj barki ;) w sumie jak na te 19 lat to fajnie to kiedy Ty miales te urodziny ? bo temat 18 lat a [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-19 00:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + 8 białek jaj + 2 żółtka + uwaga... 60g Bulk mass o smaku ciastek maślanych...Ci którzy mnie znają pomyślą...taaa akurat dodał tego bulka...on człowiek który ciagle jest na redukcji, człowiek który w słabości potafi włożyć do buzi kostke czekolady żeby po sekundzie ją wypluć...Napewno dodał co innego...Ale słowo honoru:) dodałem tego Bulka i [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-16 22:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moze,to dziwne Sly ale ja jestem z tych którzy mogliby caly rok byc na redukcji:)) uwielbiam widziec rezultaty, kiedy po walce z wlasnym sobą widzę efekty w postaci kolejnych prążków;) Nawet juz Oley zauwazyl ze,trochę przesadzam z tymi aerobami i pewnie mi je ukroci lub wogole zlikwiduje...no ale przecież nie będę poprawiam Mistrza:) co [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 11:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] godzince sredni. Sew22 ma racje cwicze tylko zwykłymi cieżarami bez seri łaczonych i super seri. Niestety zawsze trenuje sam dlatego nie moge przeginac z cieżarem. A co do redukcji to teraz nabrałem masy przytyłem 7 kg ale chce jeszcze w tym roku dorzucic z 5 kg. Na poczatku nowego roku jescze z 5 kg a od poczatku marca pełna redukcja az do [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-04 15:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RE-DUK-CJA /// Dieta do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początek redukcji masz za mało kcal w diecie IMO Przydałoby się podbić trochę ww aby później było z czego ciąć w pierwszym posiłku masz trochę za dużo tłuszczu a za mało białka. Masz 25g oliwy i 30 g orzechów a do tego dochodzi jeszcze trochę tłuszczu z jajka. Dorzuć więcej jaj i odejmij tłuszczu z oliwy albo orzechów. No i myślę, że możesz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2011-06-02 07:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z doborem trenigu

    Post
    Trening w domu

    Na redukcji nie zrobisz siły. Niestety to sprzeczność interesu. Zachować siłę na redukcji to już coś, ale odnotować progres to już nie lada sztuka. Redukcja - dieta na ujemnym bilansie kalorycznym (w tym umiarkowana lub niska ilość węglowodanów). Siła - dieta minimum na bilansie zachowawczym (przewaga kcal z węglowodanów). Widzisz rozbieżności? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2008-07-28 14:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z doborem trenigu

    Post
    Trening w domu

    [...] od 0 i sterować ilością aerobow, a później obcinać kcal), - ćwiczenia aerobowe. Trening HST jest wg mnie jednym z najlepszych rozwiązań dla osób ćwiczących naturalnie (optymalne działanie anaboliczne do budowania masy mięśniowej jak i redukcji tłuszczu przy max oszczędzaniu mięśni). Osobiście sam go stosuję na obecnej kontynuacji redukcji.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2008-07-28 14:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ruski Czołg w drodze na półmaraton

    Post
    Po 35 roku życia

    jeszcze się łudzę, że może coś z tego będzie... ale jak będziesz mocno trzymał kciuki to może rzucę to w cholerę ;-)fan Cię podpuszcza bo szuka wymówki dla swojej redukcji! Dziwi się jak mógł drugi raz wejść do tej samej rzeki! Dopadło do jojo (jak wszystkich :-) )

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-21 20:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Imo cardaryna na redukcji bardzo fajny pomysl, do clenu tym bardziej. Clen j**ie po serduchu, na redukcji zazzwyczaj wpadna tez jakies DHT ktore zj**ia CI lipidy, wiec taka cardaryna bedzie stala na strazy chocby nieskiego cholesterolu i dobrych proporcjli lipoproteiny. Z wlasnego doswiadczenia takie 10 mg juz ladnie trzyma wszystko w ryzach. Jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2022-11-21 22:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Imo cardaryna na redukcji bardzo fajny pomysl, do clenu tym bardziej. Clen j**ie po serduchu, na redukcji zazzwyczaj wpadna tez jakies DHT ktore zj**ia CI lipidy, wiec taka cardaryna bedzie stala na strazy chocby nieskiego cholesterolu i dobrych proporcjli lipoproteiny. Z wlasnego doswiadczenia takie 10 mg juz ladnie trzyma wszystko w ryzach. Jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2022-11-22 05:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wygrałem w konkursie 60 saszetek Iso Activ, nie chce ich sprzedawać, a w sumie wiele osób pije (nawet podczas redukcji). Dlaczego wszyscy tak sceptycznie podchodzą do wafli ryżowych? przecież zrobione są z ryżu brązowego, niby mają wysoki IG, ale co z tego? nie jestem zawodowcem... Dlaczego nie biegać przed snem?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2011-07-10 18:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odświeżam temat, obecnie po lajtowej redukcji, jeszcze z 2-3 kg chcę przyciąć ale nie więcej bo szkoda masy ;-) http://img842.imageshack.us/img842/9371/nf2e.jpg Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-07-02 15:44:45

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-01 16:13:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja 9kg w 45 dni czy to możliwe ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do śniadania białko z innego źródła (jeśli ma zostać ser to dorzuć np. 2 - 3 jajka), skoro masz ser żółty (z serem ostrożnie, na redukcji). Sporo jogurtów i owoców, a to dobre źródło cukrów i niekoniecznie dobre źródło białka. Do obiadu, zrezygnuj z ziemniaków na rzecz ryżu brązowego/kasz. Jeśli robisz HST, to naprzemiennie z HIIT'em. W diecie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 2008-07-30 17:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIE DLA SPECJALISTOW!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tyle waze, co wiecej z moich obserwacji wynika ze mam dobra genetyke do silownu bo juz widze efekty lekkie treningu( dopiero od grudnia cwicze. Powiem tak zalezalo by mi na redukcji od maja bo bedzie cieplej i do treningow na silowni i plliuywania na basenie wlaczyl bym jeszcze codziennie biegi bo narazie jest slisko i zle sie biega w zimie.., [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2006-01-09 14:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sprawne....a nie nadmuchane %-) kulturystyka w wykonaniu amatorów tj nażreć się cukru w proszku po uszy, porobić podstawowy split i wykonać interwały w zawrotnym tempie na redukcji na bieżni 8km/h na 6km/h i płakać ojjj jak mi ciężko, jestem głodny.... jem tylko 3 tyś kcal %-) Biorąc pod uwagę ile ważą bokserzy czy zapaśnicy wag ciężkich, to [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-13 21:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co do mojej (dlugiej juz ) redukcji usunalem jasne pieczywo (ktore i tak jadlem tylko na sniadanie oraz przed i po treningu na 'razowy' lapki lepiej widoczne, najszerszy takze, ale klata jakby bardziej sie zatluscila wtf? oprocz tego spadek sily z 110 kg na 100 (pracowalem na te 10 kg 4 miesiace teraz trace je w miesiac) zapomnialem sie zwazyc [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-26 22:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jasne, na razie będę ciągnąć dalej zgodnie z zaleceniami endo, ale chciałem dorzucić s4 na koniec redukcji na złapanie trochę siły/nabicia. Myślisz, że s4 może gryźć się z clomidem?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2019-07-31 15:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nic z tych rzeczy właśnie, z początków redukcji chodziłem jeszcze w długich a że teraz w Poznaniu jest 30stopni to nie mam zamiaru ubierać długich :P Ale ostatnio 3/4 spodnie ubrałem to sznurki musiałem zawiązać, bo odczuwałem, że zjeżdżają, więc może coś w tym jest. Nie ma co się łamać, trzeba dobrze jeść i zapieprzać lepiej niż dotychczas. Nie [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6664 Data: 2012-05-01 11:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]XxSPIDxX, czas zrobić formę!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zastąpić go w przyszłości cheat mealem, jest stanowczo mniej szkodliwy :P Dziwnie to też zabrzmi, jednak obawiam się masowania, bardziej jestem pewny przyszłorocznej redukcji, prawdopodobnie będę na vlcd z zastosowaniem carb nite. Czekam z niecierpliwością na powrót do treningów, dziś prawdopodobnie pojawi się moja dieta na kolejny [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5806 Data: 2015-08-28 12:09:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)